7 effektive Wege, um den Hunger zu überwinden, ohne zu essen, geeignet für Diäten

Hunger ist ein Verlangen, das im Körper als natürliches Verlangen entsteht, den Körper mit Nahrung zu versorgen. Dies liegt daran, dass der Körper keine Nährstoffe mehr hat, die er verdauen kann.

Aber selbst dann stellt sich der Hunger oft ein, ohne Zeit und Gelegenheit zu kennen. Manchmal, wenn wir arbeiten, knurrt der Magen plötzlich und zeigt Hungerzeichen, in manchen Fällen ist sogar das Grummeln eines hungrigen Magens oft laut genug, es lässt die Leute um uns herum auf jeden Fall auf uns blicken

Auf der anderen Seite müssen manche Menschen, die einen intensiven und beschäftigten Arbeitsalltag haben, manchmal mitten in ihrer Arbeit hungern. Obwohl dies nicht empfohlen wird, da es lästig sein wird Lebensmittel Wohnender Magen fühlt sich übel an, bis hin zu möglichen Verdauungsstörungen.

Die wichtigste und einzige Lösung, um den Hunger zu überwinden, ist Essen oder Trinken verbrauchen Lebensmittel, die Kohlenhydrate, Nährstoffe, Proteine ​​und andere vom Körper verdauliche Lebensmittel enthalten.

Für manche Menschen ist es jedoch möglicherweise nicht so einfach, ihren Hunger durch Nahrungssuche oder den Besuch von Restaurants zu stillen, wie es scheint. Es ist möglich, dass sie, wenn Hunger entsteht, Aktivitäten wie Meetings, Lernen im Unterricht, in Fahrzeugen oder anderen Aktivitäten nachgehen, die nicht durchgeführt werden können, nur um ihre Aktivitäten zu verschieben oder einzustellen, nur um Nahrung zu finden oder sogar den Hunger zu überwinden, ohne zu essen.

Den Hunger überwinden ohne zu essen

Grundsätzlich gibt es viele Möglichkeiten, mit Hunger umzugehen, ohne zu essen oder sogar zu naschen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, auch wenn es den Hunger selbst hinauszögert. Hier sind einige Tipps:

Kaugummi

Kaugummi zu kauen ist eine einfache Möglichkeit, den Hunger loszuwerden, ohne zu essen. Kaugummi hält Ihren Kiefer beschäftigt, um Ihren Geist vom Hunger abzulenken.

Mineralwasser trinken

Wenn Sie Hunger verspüren und keine Zeit zum Essen haben, können Sie ihn zunächst lindern, indem Sie Mineralwasser trinken. Das Trinken von Mineralwasser beruhigt den Magen und befreit den Körper von Giftstoffen.

putz dir die Zähne

Es stellt sich heraus, dass das Zähneputzen auch den Hunger ohne Essen verzögern kann. Sobald Ihr Mund den minzigen Geschmack der Zahnpasta spürt, werden Sie sich entspannter fühlen. Wenn Ihre Zähne sauber sind, neigen Sie außerdem dazu, weniger zum Kauen zu neigen und können den Hunger effektiver bekämpfen, ohne zu essen.

Eiswürfel kauen

Der Grund, warum das Kauen von Eiswürfeln verwendet wird, um den Hunger zu lindern oder den Hunger zu überwinden, ohne etwas zu essen, liegt am Kaugummi. Außerdem verwandeln sich die Eiswürfel in Wasser, das deinen Magen ein wenig füllen kann. Aber nicht so sehr, dass es die Zähne nicht schädigt.

Inhalative Aromatherapie

Sie wissen, dass die Aromatherapie nicht nur der Entspannung dient. Das Einatmen von Aromatherapie kann auch eine Möglichkeit sein, den Hunger zu lindern. Die perfekte Aromatherapie gegen den Hunger ist das Aroma von Minze, Bergamotte und Zitrusfrüchten.

Vorschläge zum Körper machen

Positive Gedanken im Körper zu suggerieren oder zu induzieren und sich nicht vorzustellen, was man essen soll, ist auch wirksam, um den Hunger zu überwinden, ohne dass man etwas essen muss. Mit Suggestionen wird der Hunger abgelenkt, zum Beispiel indem man sich auf die Arbeit konzentriert oder Gespräche mit Freunden oder andere Aktivitäten führen, die zu anderen Suggestionen als dem Hunger selbst führen.

Kleiner Spaziergang

Das nächste, um den Hunger zu stillen, ist Spazierengehen. Ein Spaziergang, selbst wenn er nur von kurzer Dauer ist, lindert normalerweise den Hunger. Neben der Hormonverbrennung erhöht das Gehen auch das Hormon Adrenalin, das den Hunger beseitigen kann.

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